Porozmawiajmy o dietach

 

  To kolejna dieta 1200 kalorii, którą polecamy. Jej zaletą jest nieskomplikowany jadłospis, z łatwymi do przygotowania daniami, oraz szybka utrata zbędnych kilogramów. Na tej diecie chudnie się od 1 do 3,5 kilograma w pierwszym tygodniu jej stosowania, miesięcznie natomiast - od 4 do 6.
 
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
Hide Main content block
  • Dania z recyklingu

     

     

    Skórka kiwi lub liście brokułów zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, jednak przy przygotowaniu posiłków zawsze lądują w koszu na śmieci. Nikt nie wpadłby na to, że może być inaczej. A jednak... warto je ...

  • 13 produktów, które ...

     

    Większość z tych produktów jest dobrze znana w naszej kuchni: seler, kasza, twaróg, kapusta... Ale czy znasz ich inne właściwości, np. działanie odchudzające? Czy wiedziałaś/-łeś, że kapusta lub śledzie pomogą Ci schudnąć? Jeśli ...

  • Jedz 200 kalorii mniej i ...

    Wystarczy wykreślić z dziennego jadłospisu jedną przekąskę lub produkt o wartości 200 kalorii, a w ciągu miesiąca można schudnąć 1 kilogram. To powolna utrata wagi, ale za to trwała, bez efektu jojo. Jak to zrobić? Sprawdź!

  • Jak jeść, aby być ...


    Obfity i bogaty w różne grupy produktów posiłek zwiastuje najczęściej problemy z trawieniem - wzdęcia, kolki, a nawet zgagę. No i... odkładanie tłuszczyku. A przecież można się przed tym ustrzec. W jaki sposób? Sprawdź.

  • Leki, które powodują ...


    Jesz tyle samo i to samo, co zwykle, nie sięgasz po słodycze ani po fastfoody, a mimo to przez ostatnie tygodnie przytyłaś/-łeś. Nie możesz znaleźć przyczyny? A może w ostatnim czasie rozpoczęłaś/-ąłeś przyjmowanie jakichś leków? ...

  • Jak jeść by nie tyć?


    Ziemniaki z mięsem, do tego sałata. Kto się nie skusi na taki zestaw w porze obiadu? Co sobie fundujemy tą kombinacją składników? Przeładowany przewód pokarmowy z trudem to wszystko przyswoi, w żołądku pozostanie część niestrawionego ...

  • Piramida żywności


    Trudno obyć się bez porannej kawy, a produkty z białej mąki, wędliny czy margaryna na stałe już zagościły w naszej kuchni. Natomiast kiełki, otręby czy płatki osiane to prawie egzotyka. Czy taki sposób odżywiania jest właściwy? Co ...

  • 14 zasad zdrowego ...

     

    Błędy w odżywianiu prowadzą do problemów zdrowotnych oraz przybierania na wadze. Złe nawyki żywieniowe powoli rujnują organizm. Sprawdź w jaki sposób temu zapobiec i co zmienić w swoim codziennych przyzwyczajeniach związanych z ...

  • Zamiast chipsów


    Wyrzuć z kuchennych szafek zapasy chipsów, paluszków, solonych orzeszków, batoników i innych tuczących zapychaczy. W ich miejsce kup zdrowe i dietetyczne przekąski - surowe orzechy, nasiona, daktyle, morskie wodorosty, warzywa, owoce.

  • Ile kalorii dla kobiety?

     

    Rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie jest uwarunkowane płcią, wiekiem, budową ciała i trybem życia. Z wiekiem potrzebujemy coraz więcej kalorii. A Ty? Ile kalorii powinnaś dostarczać swojemu organizmowi? Zajrzyj i sprawdź.

  • Co kupować aby nie tyć?


    Najlepiej kupować produkty świeże i poddane jak najmniejszej obróbce. Rób zakupy na targach z żywnością (z owocami i warzywami), w sklepach, gdzie jest duży ruch i produkty szybko schodzą z półek, nie zalegając na nich przez wiele dni ...

  • Dietetyczne pułapki

     

    Często zdarza się, że podczas odchudzania, mimo jedzenia niskokaorycznych produktów (np. warzyw), waga stoi i kilogramy nie spadają... Wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze, a jednak nie chudniesz. Dlaczego tak się dzieje?

  • Jak znowu nie przytyć?

     

    Zakończyłaś/-łeś właśnie odchudzanie i nie chcesz ponownie przytyć? Nie wiesz, co zrobić, aby nie stosując żadnej diety cały czas utrzymywać taką samą (wymarzoną) wagę? Jest na to sposób!

  • Jak schudnąć z ud?

     

    Przybyło Ci parę centymetrów w biodrach i udach? Marzysz o płaskim brzuch i szczupłych nogach? Nie jest to aż tak trudne do osiągnięcia, jak Ci się zdaje - wystarczą regularnie ćwiczenia, a Twoje ciało szybko stanie się smukłe.

  • Aby zrzucić 1 kg...

     

    Nikt nie obiecuje, że walka z nadmiernym tłuszczykiem będzie łatwa i przyjemna. Wprost przeciwnie - odchudzanie to ciężka harówka. Ile trzeba ćwiczyć by spalić 1 kilogram tłuszczu? Szokująco dużo!

  • Jak spalić ciastko?

     

    Wszystko idzie jak po maśle - stosujemy dietę i gubimy kilogramy. Ale na kawie z przyjaciółką nie możemy oprzeć się pokusie zjedzenia małego ciasteczka. Po chwili zapomnienia wpadamy w panikę: jak teraz szybko to spalić?

  • Czy istnieją diety bez ...

    Diet są tysiące, od tych, polecających skrupulatne liczenie każdej zjedzonej kalorii, po te, które obalają wszystkie zalecenia dietetyków. Do ostatniej grupy należą diety, które z lekceważeniem podchodzą do wymogu jedzenia warzyw, ...

  • Najpierw była dieta ...

    Czym się różni dieta Atkinsa od diety Dukana? Dlaczego mówi się głównie o sukcesie kuracji odchudzającej Dukana, skoro jest ona tak podobna do diety opracowanej przez jego poprzednika - amerykańskiego lekarza, dr Roberta Atkinsa? W obu ...

  • Czy od jedzenia owoców ...

    Czy podczas diety możemy jeść owoce w nieograniczonych ilościach? I właściwie to po co dietetcy zalecają jedzenie o stałych porach? Przecież w pracy to się nie uda! Czy musimy pić tyle wody mineralnej? Nie można sięgnąć np. po zieloną ...



Chemia w żywności

  • Chemia w żywności


    Poznaj dodatki i składniki chemiczne żywności i sprawdź, co jesz - jaki jest stopień szkodliwości poszczególnych konserwantów oraz ich potencjalne skutki. Dowiedz się w jakich produktach jest ich najwięcej.



Tabele kalorii

  • Napoje i alkohole


    NAPOJE: kawy i kakao, herbata, napoje gazowane, kompoty, soki, ALKOHOLE: wysokoprocentowe: brandy, wódki, koniaki, rumy; wina; likiery; piwo

  • Dania obiadowe


    DANIA OBIADOWE: potrawy mœięsno-warzywne, wyroby garmażeryjne z mięsem, zupy domowe i zupy w proszku

  • Orzechy i pestki

     

    ORZECHY I PESTKI: orzechy, przetwory orzechowe (masło orzechowe); pestki; inne: mak

     

  • Owoce


  • Warzywa


  • Słodycze, miody i ciasta

     

    SŁODYCZE, MIODY, CUKIER, CIASTA: PIECZYWO CUKIERNICZE: chałki, drożdżówki, strucle; CIASTA: drożdżowe, biszkoptowe, kruche, ucierane, bezy, tarty, ciasteczka pakowane, kisiele i galaretki, desery i lody; MIODY, CUKIER I JEGO ...

  • Wyroby z mąki, chleby, ...

     

    MAKARONY I MĄKA: mąka, makarony; KASZE, RYŻ I PŁATKI: kasze, ryż, płatki: kukurydziane, owsiane, pszenne, INNE: musli, otręby, zarodki; PIECZYWO: bułki, chleby, pieczywo chrupkie

  • Mięso i jego przetwory, ...


    MIĘSO I JEGO PRZETWORY: baranina, cielęcina, wieprzowina, wołowina; drób: gꜶ, indyk, kaczka, kurczak, królik; dziczyzna; podroby; konserwy mięsne; wyroby mięsne garmażeryjne; wędliny; TŁUSZCZE: margaryny, masła, oleje i oliwy

  • Nabiał: mleko i jego ...

     

    NABIAŁ: MLEKO I JEGO PRZETWORY: mleko, jogurty, kefiry, śmietany, sery: twarogowe, żółte, homogeniozwane i topione; JAJKA: jajka i wyroby z jajek

Obecnie

Odwiedza nas 245 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2014
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

  Dzisiejszy styl życia, ...

  Podczas stosowania tej ...

Jeśli będziesz stosować tę dietę ...

  W tej diecie zamiast liczyć ...

  Zupy i kremy warzywne bez ...

Polecamy

Witaminy mogą szkodzić!

  Ale tylko w nadmiarze. Dlatego pamiętaj o tym, aby nie przekraczać zalecanych dziennych ...

Woda - zdrowie w szklance

  Bez niej nie da się żyć. Nie tylko szybko gasi pragnienie, ale jest też bezcenna dla ...

Konserwanty w żywności

Poznaj dodatki i składniki chemiczne żywności i sprawdź, co jesz - jaki jest stopień szkodliwości ...

Naturalne leki na depresję

Obniżenie nastroju, senność, brak motywacji do porannego wstawania z łóżka - jesień sprzyja ...

Top