Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta 1000 kalorii


Dieta 1000 kalorii dziennie pozwala szybko zredukować wagę: wystarczy ściśle stosować jadłospis, a w krótkim czasie osiągniemy wymarzoną szczupłą sylwetkę. Największą trudnością w stosowaniu diety jest niewielka ilość przyjmowanych kalorii, co może powodować uczucie głodu.

Dieta 1000 kalorii dziennie pozwala szybko zredukować wagę: wystarczy ściśle stosować jadłospis, a w krótkim czasie osiągniemy wymarzoną szczupłą sylwetkę. Największą trudnością w stosowaniu diety jest niewielka ilość przyjmowanych kalorii, co może powodować uczucie głodu.

 

Jak stosować dietę 1000 kalorii?

 

Dieta została opracowana przez dietetyka na okres siedmiu dni, po tym czasie można stosować ją od nowa. Pamiętajmy, aby ściśle przestrzegać jadłospisu, nie wolno nam podjadać między posiłkami, pić słodzonych napojów i oczywiście koniecznie musimy zapomnieć o słodyczach!

 

Dieta 1000 kalorii - jadłospis:

 

 DZIEŃ 1

ŚNIADANIE: Mleko z musli i bananem: 1 szklanka mleka 2%, 2 łyżki musli
II ŚNIADANIE: Jajko na twardo z surówką: 1 jajko na twardo, surówka z cykorii i jabłek z olejem - 1 porcja (przepis podany jest na końcu diety i obejmuje 4 porcje)
OBIAD: Cielęcina gotowana w jarzynach: 1 mały ziemniak, cielęcina gotowana w jarzynach - 1 porcja (przepis poniżej), sałata z pomidorami i rzodkiewkami ze śmietaną - 1 porcja (przepis poniżej)
PODWIECZOREK: Jogurt light: 1 małe opakowanie (150 g) jogurtu naturalnego light
KOLACJA: Sałatka z tuńczykiem: sałatka z tuńczykiem - 1 porcja (przpis poniżej), 1 kromka pieczywa chrupkiego

 

 DZIEŃ 2

ŚNIADANIE: Wafle ryżowe z szynką i serem: 2 cienkie Wafle ryżowe okrągłe, 4 plasterki szynki z piersi kurczaka, 1 cienki plasterek sera żółtego, 4-5 liści zielonej sałaty, 2 pomidory, 1 łyżeczka oleju roślinnego
II ŚNIADANIE: Jogurt z mandarynką: 1/2 szklanki owocowego jogurtu do picia 2%, 1 mała mandarynka
OBIAD: Ryż z halibutem smażonym bez tłuszczu: 4 łyżki ugotowanego ryżu, 140 g halibuta usmażonego bez tłuszczu, surówka ze świeżej kapusty z sosem jogurtowo-majonezowym - 1 porcja (przepis poniżej)
PODWIECZOREK: Twarożek z rzodkiewką: 2 plastry sera twarogowego półtłustego, 1 łyżka mleka 2%, 1 mała papryka, 6 rzodkiewek, 2 łyżki szczypiorku
KOLACJA: Sałatka z porów z jajkiem: sałatka z porów z jajkiem z sosem jogurtowo-majonezowym - 1 porcja (przepis poniżej), 2 kromki pieczywa chrupkiego

 

 DZIEŃ 3

ŚNIADANIE DO WYBORU:

1. Mleko z płatkami kukurydzianymi i miodem: 1 szklanka mleka 2%, 4 łyżki płatków kukurydzianych, 1 łyżeczka miodu naturalnego;

2. Kanapka z jajkiem: 1 kromka pieczywa chrupkiego, 1 jajko, 2-3 liście sałaty, 3-4 rzodkiewki  

II ŚNIADANIE: Surówka z owoców: surówka z owoców z jogurtem naturalnym - 1 porcja (przepis poniżej)
OBIAD: Dorsz w jarzynach: 1 mały ugotowany ziemniak, dorsz w jarzynach - 1 porcja (przepis poniżej), surówka z marchwi i jabłek z olejem - 1 porcja (przepis poniżej)
PODWIECZOREK: Maślanka: 1 szklanka maślanki naturalnej
KOLACJA: Sałatka z kurczakiem - 1 porcja (przepis poniżej), 1 kromka pieczywa chrupkiego

 

 DZIEŃ 4

ŚNIADANIE: Mleko z płatkami i sałatką owocową: 1 szklanka mleka 2%, 3 łyżki płatków zbożowych, sałatka z owoców z jogurtem owocowym - 1 porcja (przepis poniżej)

II ŚNIADANIE: Twarożek z papryką: 3 łyżki serka ziarnistego, 1 mała czerwona papryka
OBIAD: Pierś indyka z kaszą kuskus: 2 łyżki kaszki kuskus, ugotowana pierś z indyka - 150 g, surówka z selera, jabłek i marchwi z olejem - 1 porcja (przepis poniżej)
PODWIECZOREK: Ogórek zawijany w szynce i serze: 1 cienki plasterek sera żółtego, 1 plaster szynki wołowej, 2 średnie ogórki kwaszone
KOLACJA: Sałatka nicejska: sałatka nicejska - 1 porcja (przepis poniżej)

 

 DZIEŃ 5

ŚNIADANIE: Maca z tuńczykiem i polędwicą: 2 kromki pieczywa maca, 1 łyżeczka masła, 1 łyżka tuńczyka w sosie własnym, 2 plastry polędwicy z indyka, 2-4 listki sałaty, 2 duże ogórki kwaszone, 1 pomidor, 1/2 szklanki kefiru

II ŚNIADANIE: Jogurt owocowy: 1/2 szklanki jogurtu owocowego 2,5%
OBIAD: Papryka nadziewana mięsem: papryka nadziewana mięsem i ryżem - 1 porcja (przepis poniżej)
PODWIECZOREK: Szynka parmeńska z melonem: 1 plaster szynki parmeńskiej, 1 plaster melona - 140 g
KOLACJA: Camembert z sałatą i ogórkiem: 3 plasterki camemberta, sałata z ogórkami z olejem - 1 porcja (przepis poniżej), 2 kromki pieczywa chrupkiego, 4 winogrona

 

DZIEŃ 6

ŚNIADANIE: Sałatka z pomidorów i mozzarelli: sałatka z pomidorów i mozzarelli - 1 porcja (przepis poniżej), 2 kromki pieczywa chrupkiego

II ŚNIADANIE: Kaktaji truskawkowy: 1/2 szklanki maślanki, 10 sztuk truskawek - 90 g
OBIAD: Bitki z kaszą gryczaną: 2 łyżki kaszy gryczanej, bitki wołowe - 1 porcja (przepis poniżej), 1 szklanka kiszonej kapusty, 1 średnia marchewka (do starcia i dodania do kapusty kiszonej)
PODWIECZOREK: Sałatka z owoców z jogurtem: sałatka z owoców z jogurtem owocowym - 1 porcja (przepis poniżej)
KOLACJA: Jajecznica ze szypiorkiem: 1 jajko usmażyć na 1 łyżce masła, posypać szczypiorkiem; 1/2 szklanki kefiru, 2 kromki pieczywa chrupkiego, 2-4 liście sałaty lodowej, 1 pomidor

 

DZIEŃ 7

ŚNIADANIE: Pieczywo chrupkie z szynką: 2 kromki pieczywa chrupkiego, 2 plastry szynki, sałata z pomidorami z sosem jogurtowo-majonezowym - 1 porcja (przepis poniżej), 1 jabłko

II ŚNIADANIE: Jogurt: 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego lihgt - 150 g
OBIAD: Potrawka z kurczaka: 1 mały ugotowany ziemniak, potrawka z kurczaka - 1 porcja (przepis poniżej), 1/2 ugotowanego średniego kalafiora, 1 szklanka kefiru
PODWIECZOREK: Banan: 1/2 średniego banana
KOLACJA: Sałatka grecka: sałatka grecka - 1 porcja (przepis poniżej), 2 kromki pieczywa chrupkiego

 

Przepisy:

 

Obecnie

Odwiedza nas 269 gości oraz 0 użytkowników.

kwiecień 2014
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :   2 kwiecień 2014
3
4
00:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Centrum Targowo-Kongresowe MT Polska
Targi Produktów Tradycyjnych i Ekologicznych Regionalia 2014 odbędą się w dniach 4 - 6 kwietnia [...]
Data :   4 kwiecień 2014
5
00:00
Kraków, Polska
Kraków, Nowohuckie Centrum Kultury
Kongres i Targi Kosmetyczne LNE i Spa 2014 odbędą się w dniach 5-6 kwietnia [...]
00:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Centrum Targowo-Kongresowe MT Polska
Targi Produktów Tradycyjnych i Ekologicznych Regionalia 2014 odbędą się w dniach 4 - 6 kwietnia [...]
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
11:00
Kryłatka, Polska
Kryłatka, Leśny Dworek
Warsztaty serowarskie na Podlasiu odbędą się w Leśnym Dworku w Kryłatce w dniach 5-6 kwietnia [...]
Data :   5 kwiecień 2014
6
00:00
Kraków, Polska
Kraków, Nowohuckie Centrum Kultury
Kongres i Targi Kosmetyczne LNE i Spa 2014 odbędą się w dniach 5-6 kwietnia [...]
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
11:00
Kryłatka, Polska
Kryłatka, Leśny Dworek
Warsztaty serowarskie na Podlasiu odbędą się w Leśnym Dworku w Kryłatce w dniach 5-6 kwietnia [...]
Data :   6 kwiecień 2014
7
8
9
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :   9 kwiecień 2014
10
11
12
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
09:00
Warszawa, Polska
Warszawa - Wilanów, ul. Stanisława Kostki Potockiego
Targ Wielkanocny w Wilanowie odbędzie się w dniach 12-13 kwietnia 2014 roku od godz. 9.00 do [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
Data :  12 kwiecień 2014
13
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
09:00
Warszawa, Polska
Warszawa - Wilanów, ul. Stanisława Kostki Potockiego
Targ Wielkanocny w Wilanowie odbędzie się w dniach 12-13 kwietnia 2014 roku od godz. 9.00 do [...]
12:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Urban Market, ul. Solec 18
URBAN MARKET odbędzie się 13 kwietnia 2014 roku o godz. 12.00 w Warszawie przy ul. Solec 18.
Data :  13 kwiecień 2014
14
18:30
Warszawa, Polska
Warszawa, Alcha
Kuchnia indyjska – przyprawowy zawrót głowy, czyli warsztaty kulinarne, odbędą się w dniach [...]
Data :  14 kwiecień 2014
15
16
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  16 kwiecień 2014
17
18
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  18 kwiecień 2014
19
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  19 kwiecień 2014
20
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  20 kwiecień 2014
21
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  21 kwiecień 2014
22
23
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  23 kwiecień 2014
24
25
26
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
Data :  26 kwiecień 2014
27
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
Data :  27 kwiecień 2014
28
29
30
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  30 kwiecień 2014

Nowe diety

  W tej diecie zamiast liczyć ...

  Zupy i kremy warzywne bez ...

  To dieta dla tych, którzy ...

  To wersja diety 1200 ...

  To kolejna dieta 1200 ...

Polecamy

13 produktów, które odchudzają

  Większość z tych produktów jest dobrze znana w naszej kuchni: seler, kasza, twaróg, ...

Jedz 200 kalorii mniej i chudnij!

Wystarczy wykreślić z dziennego jadłospisu jedną przekąskę lub produkt o wartości 200 kalorii, a ...

Jak jeść, aby być zdrowym i szczupłym?

Obfity i bogaty w różne grupy produktów posiłek zwiastuje najczęściej problemy z trawieniem - ...

Leki, które powodują tycie

Jesz tyle samo i to samo, co zwykle, nie sięgasz po słodycze ani po fastfoody, a mimo to przez ...

Top