Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Zdyscyplinowana Jennifer

Jennifer Aniston - podziwiana za aktorski talent i za... nienaganną, bardzo seksowną figurę. Ambasadorka zdrowego stylu życia i odżywiania. I pomyśleć, że jako nastolatka miała nadwagę i była zakompleksiona.

 

Dziewczyna z charakterem


Pochodzi z aktorskiej rodziny, jej ojcem jest John Anistona i Nany Dow. Stąd wykonywany zawód odziedziczyła w genach. O zawodzie aktorki marzyła od dzieciństwa, jednak problemem była nadwaga. Wiedziała doskonale, że nie ma szans w wymagającym świecie showbiznesu, więc wzięła się w garść i schudła. Podstawą były ćwiczenia fizyczne i niskokaloryczna dieta.

 

 

Wzór dla kobiet na całym świecie

 

Wzmocnione poczucie własnej wartości szybko zaprocentowało sukcesami zawodowymi. Rola w serialu "Przyjaciele" przyniosła jej ogromną popularność na całym świecie. Serial kręcono przez kilka lat, a grana przez Jennifer postać Rachel stała się wzorem dla dziewczyn i kobiet na całym świecie - kopiowały jej styl ubierania, a noszona przez Rachel fryzura stała się fryzjerskim hitem.

 

Hollywoodzka gwiazda, joginka, fanka zdrowej żywności

 

Dzisiaj Jennifer jest hollywoodzką gwiazdą. Zagrała w wielu dużych produkcjach, za które zebrała kilka prestiżowych nagród filmowych, m.in. Złoty Glob. Prywatnie jest też wielką zwolenniczką jogi, którą ćwiczy każdego dnia, oraz zdrowego sposobu odżywiania. Dba o figurę jedząc pełnowartościowe, ale dietetyczne posiłki, bogate w proteiny, warzywa i owocowe. Do jej ulobionych przekąsek należą borówki i kantalupy (odmiana melona).

 

Autorska dieta Jennifer

 

Jennifer samodzielnie ułożyła i stosuje dietę, którą nazwała 9:1. Polega ona na tym, że 90% spożywanego pokarmu powinno być zdrowe i dietetyczne, natomiast pozostałe 10% - to coś dla przyjemności. Dodatkowo 40% kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białka, a pozostałe 30% z tłuszczów. Stosowanie tej zasady pozwala tworzyć codziennie zbilansowane posiłki, utrzymujące w równowadze poziom insuliny i glukagonu, który odpowiedzialny jest za odkładanie i spalanie tłuszczu.

 

Stosując swoją autorska dietę, Jennifer je posiłki bogate w skrobię i błonnik, np. musli, ziemniaki gotowane w mundurkach, piersi kurczaka, kukurydzę, fasolkę i pełnoziarnisty chleb. Unika kawy i sztucznie słodzonych napojów gazowanych, za to pije świeżo wyciskane soki owocowe. Dieta Jennifer Aniston nie powoduje szybkiego chudnięcia, ale jej rezultaty są trwałe, a po zakończeniu diety nie występuje efekt jo-jo.

 

Przykładowy jadłospis w diecie 9:1

 

Pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. W ten sposób zwalcza się uczucie głodu.

 

Śniadanie:

Zamiast kawy należy codziennie pić świeżo wyciśnięty sok z owoców albo zieloną herbatę. Do tego:
Zestaw I: kromka pełnoziarnistego chleba z twarożkiem
Zestaw II: muesli z owocami

 

 

Obiad:

(przerwa między śniadaniem a obiadem nie może być dłuższa niż pięć godzin)

Zestaw I: ziemniaki ugotowane w mundurkach, kurczak z grilla, kalafior
Zestaw II: gulasz z indyka z warzywami

 

Kolacja:

Zestaw I: kasza gryczana z sosem warzywnym
Zestaw II: grillowana ryba z surówką z papryki i pomidorów Zestaw III: fasola w sosie pomidorowym

 

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 262 gości oraz 0 użytkowników.

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top