Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta odmładzająca

 

 

Dieta odmładzająca (inaczej zwana strukturalną) została opracowana przez dr Marka Bardadyna z myślą o odmłodzeniu organizmu, jednak stosując ją dodatkowo tracimy około pół kilograma dziennie.

 

 

Dieta odmładzająca (inaczej zwana strukturalną) została opracowana przez dr Marka Bardadyna z myślą o odmłodzeniu organizmu, jednak stosując ją dodatkowo tracimy około pół kilograma dziennie.

 

Autorski program dietetyczny

 

Twórcą diety strukturalnej jest dr Marek Bardadyn, lekarz, ekspert w dziedzinie żywienia i stosowania naturalnych środków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeń cywilizacyjnych. Dieta dostępna jest na stronie dr Bardadyna: dieta strukturalna.pl.

 

Odmładzanie przez dietę

 

Odmładzanie strukturalne, oparte na zdrowym odżywianiu, działa od wewnątrz, stąd przynosi trwalsze rezultaty niż zabiegi kosmetyczne. W skład diety wchodzą produkty, które zawierają maksimum substancji odżywczych (witaminy, przeciwutleniacze, składniki mineralne) i minimum kalorii: warzywa, owoce, produkty nieprzetworzone.

 

Składniki posiłków zostały tak skomponowane, że wpływają na jakość tkanki łącznej, odżywiającej i regenerującej pozostałe tkanki organizmu, czego efektem jest hamowanie procesów starzenia i gubienie nadmiernych kilogramów.

 

Jak stosować dietę odmładzającą?

 

Pozytywne efekty diety można odczuć już po 3 dniach stosowania. Jadłospis został tak opracowany, że niezależnie od tego, czy wybierzesz program 2000, 1200, 1000 czy 800 kalorii – organizm i tak otrzyma porcję wszystkich odmładzających składników w najbardziej przyswajalnej formie.

 

Codziennie powinniśmy jeść 5 posiłków, w tym przynajmniej jeden (im więcej, tym szybciej schudniemy) zastępujemy specjalnym koktajlem, który przygotowujemy według receptury dr Bardadyna. Każdy koktajl zawiera od 150 do 200 kalorii i pozwala nam oczyścić organizm z toksyn,  odmłodzić skórę, poprawić wzrok. Przepisy podane są poniżej.

 

Produkty zalecane w diecie strukturalnej

 

Autor diety strukturalnej podzielił produkty spożywcze pod kątem ich wartości odmładzających. Te, które są najwartościowsze należy jeść najczęściej.

 

Produkty zalecane:

Produkty zbożowe:

Najwartościowsze: kasza gryczana, płatki owsiane, zarodki pszenne

Mniej wartościowe: kasza jaglana, kiełki pszenicy, otręby owsiane, otręby pszenne, dziki ryż 

Produkty białkowe:

Najwartościowsze: jaja, soczewica, soja

Mniej wartościowe: łosoś, groch, tofu (ser sojowy), tuńczyk

Tłuszcze:

oliwa, olej rzepakowy i lniany
masło zamiast margaryny

Warzywa:

Najwartościowsze: czosnek, kapusta, brokuły, marchew, papryka, buraki, sałata, rzeżucha

Owoce:

Najwartościowsze: awokado, czarne jagody, wiśnie

Mniej wartościowe: ananasy, banany, grejpfruty, żurawina, winogrona, porzeczki czarne

Orzechy i pestki:
Najwartościowsze: nasiona słonecznika, pestki dyni, siemię lniane
orzechy: włoskie, brazylijskie, nerkowca
Napoje:
Najwartościowsze: herbata zielona, woda mineralna, napar ze skrzypu
Inne:
gorzka czekolada, kakao

 

Produkty zabronione

 

Całkowicie rezygnujemy z jedzenia:

fast foodów

słodkich napojów gazowanych

posiłków zbyt lekkostrawnych, bowiem rozleniwiają one układ trawienny

tłustych potraw

 

Przepisy na koktajle młodości

 

Pomarańczowy

 

Składniki:
250 ml świeżego soku z pomarańczy (sok należy przygotować samodzielnie)
5 g suszonych fig (pokrojonych)
2 suszone morele (namoczone wcześniej w wodzie lub soku jabłkowym)
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka zarodków pszennych

 

Przygotowanie:
Całość miksujemy

 

Działanie:

Napój wzmacnia organizm, uzupełnia niedobory witamin (min. C, B i beta-karoten) i składników mineralnych.

Figi mają zasadowy odczyn, dlatego przeciwdziałają zakwaszeniu organizmu, który powoduje nadmierne jedzenia mięsa.

 

Grejpfrutowy

 

Składniki:
250 ml świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta
1 plaster świeżego ananasa
20 g suszonej żurawiny
1 łyżeczka pestek słonecznika
1 łyżeczka otrąb owsianych
1 łyżeczka otrąb pszennych

 

Przygotowanie:
Całość miksujemy

 

Działanie:

Koktajl pomaga schudnąć, pobudza przemianę materii i wspomaga oczyszczanie organizmu.

Otręby usuwają z organizmu toksyny i metale ciężkie.

 

Ananasowo-brzozowy

 

Składniki:
200 ml soku brzozowego
1 plaster (ok. 35 g) świeżego ananasa
pół jabłka średniej wielkości, bez skórki
1 łyżeczka pestek słonecznika
1 łyżeczka pestek dyni
1 łyżeczka otrąb pszennych

 

Przygotowanie:
Całość miksujemy

 

Działanie:

 

Koktajl pomaga oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru cholesterolu.

Sok brzozowy wzmacnia i odmładza organizm, reguluje również przemianę materii.

 

Pomidorowy z tuńczykiem

 

Składniki:
200 ml soku pomidorowego
25 g ugotowanego tuńczyka
50 g sera tofu
2 łyżki drobno posiekanej natki 
2 zmiażdżone ząbki czosnku
1 łyżeczka siemienia lnianego

1 orzech brazylijski

 

Przygotowanie:
Całość miksujemy

 

Działanie:

Koktajl działa przeciw schorzeniom cywilizacyjnym.

 

Obecnie

Odwiedza nas 202 gości oraz 0 użytkowników.

kwiecień 2014
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :   2 kwiecień 2014
3
4
00:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Centrum Targowo-Kongresowe MT Polska
Targi Produktów Tradycyjnych i Ekologicznych Regionalia 2014 odbędą się w dniach 4 - 6 kwietnia [...]
Data :   4 kwiecień 2014
5
00:00
Kraków, Polska
Kraków, Nowohuckie Centrum Kultury
Kongres i Targi Kosmetyczne LNE i Spa 2014 odbędą się w dniach 5-6 kwietnia [...]
00:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Centrum Targowo-Kongresowe MT Polska
Targi Produktów Tradycyjnych i Ekologicznych Regionalia 2014 odbędą się w dniach 4 - 6 kwietnia [...]
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
11:00
Kryłatka, Polska
Kryłatka, Leśny Dworek
Warsztaty serowarskie na Podlasiu odbędą się w Leśnym Dworku w Kryłatce w dniach 5-6 kwietnia [...]
Data :   5 kwiecień 2014
6
00:00
Kraków, Polska
Kraków, Nowohuckie Centrum Kultury
Kongres i Targi Kosmetyczne LNE i Spa 2014 odbędą się w dniach 5-6 kwietnia [...]
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
11:00
Kryłatka, Polska
Kryłatka, Leśny Dworek
Warsztaty serowarskie na Podlasiu odbędą się w Leśnym Dworku w Kryłatce w dniach 5-6 kwietnia [...]
Data :   6 kwiecień 2014
7
8
9
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :   9 kwiecień 2014
10
11
12
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
09:00
Warszawa, Polska
Warszawa - Wilanów, ul. Stanisława Kostki Potockiego
Targ Wielkanocny w Wilanowie odbędzie się w dniach 12-13 kwietnia 2014 roku od godz. 9.00 do [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
Data :  12 kwiecień 2014
13
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
09:00
Warszawa, Polska
Warszawa - Wilanów, ul. Stanisława Kostki Potockiego
Targ Wielkanocny w Wilanowie odbędzie się w dniach 12-13 kwietnia 2014 roku od godz. 9.00 do [...]
12:00
Warszawa, Polska
Warszawa, Urban Market, ul. Solec 18
URBAN MARKET odbędzie się 13 kwietnia 2014 roku o godz. 12.00 w Warszawie przy ul. Solec 18.
Data :  13 kwiecień 2014
14
18:30
Warszawa, Polska
Warszawa, Alcha
Kuchnia indyjska – przyprawowy zawrót głowy, czyli warsztaty kulinarne, odbędą się w dniach [...]
Data :  14 kwiecień 2014
15
16
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  16 kwiecień 2014
17
18
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  18 kwiecień 2014
19
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  19 kwiecień 2014
20
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  20 kwiecień 2014
21
17:00
Mikołajewo, Polska
Mikołajewo, Suwałki
Aktywna Wielkanoc nad Wigrami w Mikołajewie na Suwalszczyznie, organizowany przez Ośrodek Rozwoju [...]
Data :  21 kwiecień 2014
22
23
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  23 kwiecień 2014
24
25
26
08:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
09:00
Poznań, Polska
Poznań, Plac Bernardyński
Zielony Targ - Rynek Produktów Ekologicznych odbywa się w każdą sobotę na Placu Bernardyńskim [...]
09:00
Łódź, Polska
Łódź, Off Piotrowska Center
Eko Targ jest organizowany co sobotę w Łodzi na skwerze przy ul. Piotrkowskiej 138/140 (od lipca [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszwa Wilanów, skwer przy zbiegu ul. K. Kieślowskiego i ul. Herbu Szreniawa
Le Targ Wilanów odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-15.00 w Warszawie na skwerze przy [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, ul. Mińska 25
Le Targ Soho Factory - Komin 73 odbywa się w każdą sobotę w godz. 10.00-17.00 w Warszawie (ul. [...]
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa Żoliborz, Gimnazjum nr. 55
Targ Śniadaniowy odbywa się w soboty w godz. 10.00-18.00 na warszawskim Żoliborzu w [...]
Data :  26 kwiecień 2014
27
09:00
Warszawa-Praga
Śniadanie na trawie: targ na trawie odbywa się na warszawskiej Pradze w każdą niedzielę od [...]
Data :  27 kwiecień 2014
28
29
30
10:00
Warszawa, Polska
Warszawa, dawna fabryka Norbilna
BioBazar ma miejsce w każdą sobotę w godz. 8.00-16.00 oraz w każdą środę w godz. 10.00-18.00 [...]
Data :  30 kwiecień 2014

Nowe diety

  W tej diecie zamiast liczyć ...

  Zupy i kremy warzywne bez ...

  To dieta dla tych, którzy ...

  To wersja diety 1200 ...

  To kolejna dieta 1200 ...

Drżenie rąk, a nawet warg i ...

Przyczyny tej choroby są ...

Choroby trzustki mogą przebiegać ...

Są uciążliwe, trudne do ...

Jeśli masz parę kiogramów nadwagi i ...

Polecamy

13 produktów, które odchudzają

  Większość z tych produktów jest dobrze znana w naszej kuchni: seler, kasza, twaróg, ...

Jedz 200 kalorii mniej i chudnij!

Wystarczy wykreślić z dziennego jadłospisu jedną przekąskę lub produkt o wartości 200 kalorii, a ...

Jak jeść, aby być zdrowym i szczupłym?

Obfity i bogaty w różne grupy produktów posiłek zwiastuje najczęściej problemy z trawieniem - ...

Leki, które powodują tycie

Jesz tyle samo i to samo, co zwykle, nie sięgasz po słodycze ani po fastfoody, a mimo to przez ...

Top