Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

 

Ryba po włosku z sałatką

 

(porcja dla 1 osoby)

 

Składniki:

1 szklanka posiekanej czerwonej cebuli

1 łyżeczka oliwy
1 ząbek czosnku
2 szklanki pokrojonych świeżych pomidorów
100 g halibuta
1/2 łyżeczki suszonego oregano
1 łyżka startego parmezanu
1 łyżeczka posiekanej natki.

Sałatka:

1 szklana sałat

10 czarnych oliwek

1 papryka

1 łyżeczka oliwy

1 łyżeczka soku z cytryny

 

Przygotowanie:

Na patelni rozgrzać oliwę, dodać cebulę i wyciśnięty czosnek. Dorzucić pokrojone pomidory. Na koniec dodać rybę i oregano. Smażyć 10-15 minut. Na końcu posypać parmezanem i natką.

Sałatkę zrobić ze szklanki sałat (wymieszanych), 10 czarnych oliwek, papryki pokrojonej w paski, sosu z łyżeczki oliwy i łyżeczki soku z cytryny. Całość wymieszać.

Podawać.

 

 

 

Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 184 gości oraz 0 użytkowników.

lipiec 2019
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top