Porozmawiajmy o dietach

 

  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
details-images

Dieta spalająca tłuszcz (przyspieszająca metabolizm)

Podstawą diety są produkty, które pobudzają metabolizm: chili, imbir, grejpfruty, krewetki. Dzięki takiemu menu, które mimo, że jest nieco bardziej kaloryczne niż jest to powszechnie przyjęte przy odchudzaniu, następuje zwiększenie tempa spalania komórek tłuszczowych. W rezultacie więc dochodzi do stopniowego spadku wagi, bez obawy o efekt jo-jo po zakończeniu odchudzania.

 

DZIEŃ 4: 1360 kcal

ŚNIADANIE (310 kcal): 4 płaskie łyżki płatków owsianych, ugotowanych w 2 szklankach wody z 5 drobno pokrojonymi suszonymi morelami, szklanka herbaty z cynamonem
II ŚNIADANIE (324 kcal): 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego z 2 listkami sałaty lodowej i 50 g tuńczyka z puszki, pomidor z łyżką posiekanego szczypiorku i szczyptą pieprzu, szklanka świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta
OBIAD (275 kcal): 100 g filetu z indyka duszonego w sosie z pomidora, z dodatkiem bazylii, 50 g gotowanego dzikiego ryżu, zielona herbata
PODWIECZOREK (251 kcal): jabłko, 1/2 banana, szklanka wody mineralnej z plastrem cytryny
KOLACJA (200 kcal): 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego cienko posmarowanego margaryną, z 2 plasterkami chudej szynki i 2 plastrami pomidora oprószonego pieprzem, herbata owocowa

 

 

DZIEŃ 5: 1259 kcal

ŚNIADANIE (370 kcal): 3 łyżki płatków owsianych zalanych szklanką mleka 0,5 % tłuszczu, z drobno pokrojonymi suszonymi śliwkami, średnie jabłko, czerwona herbata
II ŚNIADANIE (203 kcal): 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego z jajkiem, 1/2 grejpfruta, 1/2 melona, herbata owocowa
OBIAD (252 kcal): 150 g filetu z halibuta upieczonego w ziołach, 150 g ugotowanej mieszanki warzywnej (marchew, brokuły, kalafior, fasolka), 50 g surówki z czerwonej kapusty skropionej sokiem z cytryny, zielona herbata
PODWIECZOREK (210 kcal): 3 daktyle, 2 ciasteczka owsiane, szklanka wody mineralnej z plastrem cytryny
KOLACJA (224 kcal): 8 krewetek duszonych na łyżce masła, posypanych łyżeczką drobno posiekanej natki, kromka chleba razowego, herbata zielona z cynamonem

 

Zobacz podobne artykuły:

prosta dieta 1200 kalorii,dieta 9:1 - dieta Jennifer Aniston, dieta 5 kilo mniej (superprodukty) (superprodukty), dieta Fultona, 13 produktów, które odchudzają


Polecamy

Obecnie

Odwiedza nas 290 gości oraz 0 użytkowników.

kwiecień 2020
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Nowe diety

 O typie budowy ciała zwanym ...

Jesienią i zimą włosy tracą swój ...

Wybuchy złości, migrena, ...

Liczba zachorowań na nowotwory z ...

Właściwości lecznicze rosołu ...

Polecamy

Zdrowa żywność, czyli jagody goji, ...

Superfoods to produkty bogate w dobroczynne dla organizmu składniki odżywcze. To inaczej zdrowa ...

Niezawodny środek na przeziębienie

  Na przeziębienie, kaszel i gorączkę najskuteczniej zadziałają domowe specyfki z naturalnych ...

Domowy sposób na grypę i gorączkę

Pojawia się nagle i od razu kładzie do łóżka. Wysoka gorączka, bóle mięśniowe trudne do ...

Czy ziołowe przyprawy mogą szkodzić?

Tymianek, rozmaryn, bazylia, jałowiec – ziołowe przyprawy na dobre zagościły w naszych kuchniach. ...

Top