Dietę detoksykacyjną, czyli oczyszczającą organizm z toksyn, opracowała m.in. Natalia Rose, certyfikowana dietetyczka kliniczna, dyrektor ds. odżywiania w Elizabeth Arden Spa w Nowym Jorku. Usunięcie toksyn z organizmu doskonale ułatwia pozbycie się dodatkowych kilogramów. 

Dieta 1000 kalorii dziennie pozwala szybko zredukować wagę: wystarczy ściśle stosować jadłospis, a w krótkim czasie osiągniemy wymarzoną szczupłą sylwetkę. Największą trudnością w stosowaniu diety jest niewielka ilość przyjmowanych kalorii, co może powodować uczucie głodu.

Dieta 1200 kalorii to chyba najpopularniejsza dieta odchudzająca. Jadłospis na 7 dni, przeznaczony do samodzielnego stosowania w domu, oraz opis diety, podpowiedzą jak szybko schudnąć z ud, z brzucha, i z innych partii ciała, gdzie najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Dzięki samodyscyplinie, motywacji i konsekwencji, efekty będą widoczne już po tygodniu stosowania diety.

To wersja diety 1200 kalorii dla osób, które lubią kiedy na ich talerzu znajduje się dużo warzyw i owoców. Do tego nie chcą rezygnować z energetycznych śniadań. Warto jej spróbować, bo niska kaloryczność posiłków powoduje szybki spadek wagi.

Dieta 1500 kalorii - w odróżnieniu od diety 1000 lub 1200 kalorii - przeznaczona jest dla osób, które preferują chudnięcie wolniejsze, bez drastycznych wyrzeczeń żywieniowych. Do diety warto włączyć ulubioną formę aktywności fizycznej, aby wspomóc proces redukcji tkanki tłuszczowej.

Dieta polega na stopniowej i bezbolesnej zamianie bezwartościowego i tuczącego jedzenia zdrowymi produktami, które dostarczają energii i jednocześnie pozwalają stracić kilka zbędnych kilogramów. Te wartościowe produkty żywieniowe autorka diety nazwała "superproduktami".

Dieta 50/50 polega na odchudzaniu się… co drugi dzień. Trudno w to uwierzyć, ale stosując tę metodę w dwa miesiące możemy stracić nawet kilkanaście kilogramów – tyle właśnie schudł pomysłodawca diety, amerykański chirurg plastyk James B. Johnson.

Dieta 5:2 obecnie jest jedną z najpopularniejszych diet na świecie. Dzieje się tak dlatego, że łatwo ją stosować w praktyce. Przez pięć dni w tygodniu można jeść to, co zwykle, natomiast przez dwa kolejne dni należy ograniczyć liczbę przyswajanych kalorii do 500-set u kobiet i do 600-set w przypadku mężczyzn. Dzięki temu prostemu zabiegowi, bez nadmiernych wyrzeczeń i codziennego głodowania, można stopniowo i na stałe zrzucić zbędne kilogramy.

Dieta 800 kalorii dziennie należy do grupy diet szybko redukujących wagę i jest ostrzejszym wariantem diety 1000 kalorii. Stosujemy ją tylko przez dwa tygodnie.